Les addictions engendrent des défis personnels et sociaux majeurs. Comprendre leur origine et adopter des traitements adaptés, tels que l’EMDR, ouvre des portes à une guérison durable.
Définition de l’Addiction
L’addiction, selon l’OMS se définit comme une affection périodique ou chronique à des substances ou à des comportements. Elle est caractérisée par une perte de contrôle sur un comportement ou une consommation de substances. Ces comportements persistent malgré ses conséquences négatives. Elle combine des facteurs biologiques, psychologiques, et environnementaux.
Caractéristiques principales :
Parmi les addictions, certaines peuvent être liées à des substances comme l’alcool ou les drogues mais aussi des comportements compulsifs. Ces comportements incluent les jeux d’argent, les achats ou l’utilisation excessive des écrans.
Les addictions présentent trois caractéristiques principales :
- Dépendance physique : Symptômes de sevrage en l’absence de la substance ou du comportement addictif.
- Craving (dépendance psychologique) : Besoin irrésistible et obsessionnel de répéter la consommation ou le comportement.
- Impact négatif : L’addiction perturbe les relations, la santé mentale, et les responsabilités professionnelles ou familiales. Des facteurs comme les traumatismes, les troubles de l’attachement ou un environnement stressant peuvent également jouer un rôle.
Les addictions affectent profondément les individus et leur entourage. Plusieurs approches thérapeutiques, telles que l’EMDR, peuvent être envisagées.
Rappel sur l’EMDR
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode thérapeutique développée par Francine Shapiro, initialement utilisée pour traiter les troubles de stress post-traumatique. Elle a depuis montré son efficacité pour diverses problématiques, y compris les addictions.
Principes de l’EMDR :
- Revisiter les souvenirs traumatiques : Les patients explorent leurs souvenirs perturbants avec l’aide d’un thérapeute.
- Stimulation bilatérale : Des mouvements oculaires, sons ou tapotements sont utilisés pour stimuler les deux hémisphères du cerveau.
- Retraitement cognitif : Transformation des perceptions négatives liées aux souvenirs en croyances positives et adaptatives.
L’objectif est de débloquer le processus naturel de guérison du cerveau, souvent entravé par des traumatismes non résolus.
Comment l’EMDR traite les addictions
L’EMDR est particulièrement efficace pour traiter les déclencheurs émotionnels et les traumatismes sous-jacents qui nourrissent les comportements addictifs.
Étapes clés du traitement EMDR pour les addictions :
- Identification des souvenirs liés à l’addiction : Exploration des événements et situations déclencheurs des envies ou comportements addictifs.
- Désensibilisation des déclencheurs : Travail sur les sensations, émotions et croyances associées à ces souvenirs.
- Installation de croyances positives : Renforcement de l’estime de soi et de la résilience face aux facteurs de stress.
- Prévention des rechutes : Apprentissage de stratégies pour gérer les envies et les émotions.
Cette approche permet de briser le cycle de dépendance en agissant sur les racines profondes des comportements compulsifs.
Pourquoi travailler avec de l’EMDR ?
L’EMDR est une approche thérapeutique particulièrement efficace pour traiter les addictions, car elle agit sur plusieurs fronts à la fois. Elle réduit l’intensité émotionnelle des souvenirs traumatiques et désensibilise les événements souvent à l’origine des comportements addictifs.
L’EMDR favorise une amélioration de l’estime de soi en remplaçant des croyances négatives, comme « Je suis faible » ou « Je ne mérite pas d’être heureux », par des affirmations positives telles que « Je suis fort » ou « Je mérite de vivre librement. » Elle aide aussi à réguler les émotions, réduisant les réponses impulsives, et désensibilise les déclencheurs émotionnels comme le stress ou la culpabilité, diminuant ainsi les risques de rechute. De plus, elle traite les troubles psychologiques co-occurrents, comme l’anxiété ou le trouble de stress post-traumatique, renforçant la guérison globale. Chaque traitement est personnalisé selon les besoins du patient.
Intégrer l’EMDR dans un plan de traitement des addictions
Pour des résultats optimaux, l’EMDR est souvent intégrée à un plan de traitement global qui combine plusieurs approches thérapeutiques.
Approches complémentaires :
- Thérapie cognitive et comportementale (TCC) : Aide à restructurer les schémas de pensée liés à l’addiction.
- Groupes de soutien : Offrent une communauté pour partager des expériences et recevoir un soutien émotionnel.
- Interventions médicales : Utilisation de médicaments pour gérer les symptômes de sevrage ou traiter les troubles associés.
- Pratiques de pleine conscience : Techniques comme la méditation pour gérer le stress et prévenir les rechutes.
Conclusion
L’EMDR se distingue comme une solution puissante et innovante pour traiter les addictions. Elle cible les traumatismes sous-jacents et renforce la résilience émotionnelle, offrant ainsi aux patients un chemin vers une vie libre de dépendances. Intégrée dans une approche globale, cette thérapie augmente les chances de succès à long terme, permettant aux individus de retrouver équilibre et bien-être.
Lea Merchez - Psychologue TCC & EMDR 
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