Lea Merchez – Psychologue TCC & EMDR

Dans le domaine de la santé mentale, différentes approches thérapeutiques ont été développées pour aborder les complexités du traumatisme et de ses conséquences. Une de ces approches qui a suscité beaucoup d’attention et d’acclamation est la Désensibilisation et la Reprogrammation par le Mouvement des Yeux (EMDR). Créée par Francine Shapiro à la fin des années 1980, l’EMDR est devenue une thérapie largement utilisée et respectée pour traiter le trouble de stress post-traumatique (TSPT) et d’autres conditions liées au traumatisme.

Comprendre l’EMDR :

L’EMDR est une approche psychothérapeutique globale qui intègre des éléments de plusieurs modalités thérapeutiques, y compris la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie psychodynamique et la thérapie somatique. Fondamentalement, l’EMDR vise à aider les individus à traiter les souvenirs perturbants et les émotions associées pour favoriser la guérison et le fonctionnement adaptatif.

La caractéristique clé de l’EMDR est la stimulation bilatérale, qui peut impliquer des mouvements oculaires, des tapotements de main ou des sons auditifs. Pendant une séance d’EMDR, le thérapeute guide le patient dans le rappel des souvenirs perturbants tout en s’engageant simultanément dans une stimulation bilatérale. Ce processus est censé faciliter le retraitement des expériences traumatiques, permettant à l’individu d’intégrer ces souvenirs dans son récit de vie de manière plus adaptative.

Comment se passe une thérapie EMDR :

Séances de Préparation

La préparation au traitement EMDR est essentielle pour garantir un processus thérapeutique efficace et sûr. Les séances préliminaires sont conçues pour :

Établir une relation de confiance avec le praticien : Créer un environnement sécurisant et collaboratif.

Valider l’indication de la thérapie EMDR : Déterminer si cette thérapie est appropriée et définir les objectifs spécifiques.

Apprendre des techniques de stabilisation émotionnelle : Enseigner des méthodes de gestion du stress utilisables pendant et entre les séances.

Séances de Traitement EMDR

Une fois prêt, le patient commence le processus de retraitement des souvenirs perturbants à l’origine de ses difficultés.

Retraitement des Souvenirs : Chaque souvenir traumatique est traité individuellement, ce qui peut nécessiter plusieurs séances.

Processus Thérapeutique : Le patient se concentre sur le souvenir traumatisant et ses composantes (sensations, émotions, pensées négatives), tout en suivant les mouvements des doigts du thérapeute ou d’autres formes de stimulation bilatérale.

Libre Association : Le patient exprime librement les pensées, sensations et émotions qui émergent, similaire au processus de rêve nocturne.

Séquences de Stimulation : Entre chaque série de stimulations, le patient partage ce qui lui vient à l’esprit, et le thérapeute poursuit jusqu’à ce que le souvenir ne provoque plus de perturbation.

Installation de Pensées Positives : Une pensée positive est intégrée, confirmée par des sensations corporelles agréables.

Efficacité de l’EMDR :

De nombreuses études de recherche ont démontré l’efficacité de l’EMDR dans le traitement du TSPT et d’autres conditions liées au traumatisme. Les méta-analyses ont régulièrement conclu que l’EMDR est aussi efficace que d’autres traitements établis, tels que la TCC, pour réduire les symptômes de TSPT et la détresse psychologique associée.

L’une des forces de l’EMDR est sa capacité à produire des résultats rapides et durables. De nombreux individus signalent une amélioration significative de leurs symptômes après seulement quelques séances de thérapie EMDR. De plus, l’EMDR a démontré produire des effets durables, avec des gains maintenus dans le temps.

Conclusion :

L’EMDR, s’est révélé être une thérapie puissante et efficace pour traiter les traumatismes. En intégrant la stimulation bilatérale et des techniques de traitement cognitif, elle offre une méthode unique qui aide les patients à surmonter les effets débilitants des expériences traumatiques.

Les recherches continuent de confirmer l’efficacité de l’EMDR et d’explorer ses diverses applications. Cette thérapie demeure un pilier central dans le traitement des traumatismes, offrant un véritable chemin vers la guérison et la résilience. Pour ceux qui ont subi l’impact profond du traumatisme, l’EMDR représente un espoir tangible et un moyen de retrouver une vie plus épanouie et équilibrée.